Usus Sehat, Tubuh Kuat: Jaga Pencernaan dengan Serat dan Air Putih

Melancarkan proses pencernaan: Membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan.

Menjaga keseimbangan cairan tubuh: Mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk masalah pencernaan.

Menghindari minuman bersoda dan tinggi gula: Minuman bersoda hanya akan menambah kalori dan memperburuk sistem pencernaan

5. Tips Tambahan untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan:

Makan secara teratur: Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan.

Kunyah makanan dengan baik: Kunyah makanan Anda secara perlahan dan sampai halus.

Hindari makan berlebihan: Makan berlebihan dapat membebani sistem pencernaan.

Halaman Selanjutnya

Kelola stres: Stres dapat mengganggu sistem pencernaan.