Usus Sehat, Tubuh Kuat: Jaga Pencernaan dengan Serat dan Air Putih

Rabu, 5 Maret 2025 - 18:35 WIB
Oleh :
Ilustrasi Buah-Buahan
Ilustrasi Buah-Buahan
Sumber :
  • Pexels: @Jane Trang Doan
Photo Mini 1

Buah-buahan: Apel, pisang, pir, alpukat, beri-berian.

Baca Juga :
Diri Sendiri Juga Perlu Diperhatikan! Atasi Kebiasaan Mengabaikan Perasaan

Sayur-sayuran: Brokoli, bayam, wortel, kembang kol, buncis.

Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang merah, kacang hijau, lentil, chia seed, flaxseed.

Baca Juga :
Stop Scrolling, Mulai Berpikir! Kendalikan Kebiasaan Mengeluh di Medsos

Sereal utuh: Oatmeal, roti gandum, beras merah.

4. Air Putih: Kunci Utama Pencernaan yang Lancar

Air putih sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Air membantu:

Baca Juga :
Rumah Bersih, Keluarga Sehat! Yuk, Rutin Mengerjakan Pekerjaan Rumah Tangga

Melunakkan feses: Mencegah sembelit.

Halaman Selanjutnya
Melancarkan proses pencernaan: Membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan.
img_title