8 Tips Jitu Nikmati Kue Lebaran Tanpa Takut Berat Badan Naik!

Meskipun banyak kue Lebaran yang menggoda, jangan pernah melewatkan waktu makan utama. Tetap makan makanan utama dengan porsi yang seimbang, terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.

Jangan mengganti makanan utama dengan kue Lebaran, karena kue Lebaran umumnya tinggi gula dan lemak, tetapi rendah nutrisi penting. Makanan utama yang sehat akan membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah Anda makan kue secara berlebihan.

5. Aktif Bergerak

Momen Lebaran tidak harus dihabiskan dengan duduk manis dan makan kue. Manfaatkan waktu luang untuk tetap aktif bergerak. Ajak keluarga atau teman-teman untuk berjalan-jalan di sekitar rumah, bermain bulu tangkis, atau melakukan olahraga ringan lainnya.

Aktivitas fisik akan membantu membakar kalori yang masuk dari kue Lebaran dan menjaga tubuh tetap bugar. Hindari duduk terlalu lama setelah makan kue, karena dapat memperlambat metabolisme dan meningkatkan penumpukan lemak.

6. Nikmati Kue di Siang Hari

Waktu terbaik untuk menikmati kue Lebaran adalah di siang hari, saat tubuh masih aktif membakar kalori. Pada siang hari, metabolisme tubuh lebih tinggi dan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk membakar kalori yang masuk.

Halaman Selanjutnya

Hindari makan kue terlalu malam, terutama sebelum tidur, karena tubuh cenderung menyimpan kalori sebagai lemak saat tidur. Jika Anda ingin menikmati kue di malam hari, batasi porsinya dan pilih kue yang lebih ringan.