Lebaran Tanpa Perlu Khawatir Berat Badan Naik? Terapkan Tips Jitu Ini!

Pilih Hidangan yang Lebih Sehat:

Prioritaskan hidangan yang lebih sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk yang tidak terlalu berlemak. Jika ada opor ayam, pilihlah bagian dada tanpa kulit. Jika ada rendang, batasi konsumsinya.

Batasi Konsumsi Kue Kering dan Minuman Manis:

Kue kering dan minuman manis memang menjadi ciri khas Lebaran, tetapi kandungan gula dan kalorinya cukup tinggi. Batasi konsumsi kue kering dan minuman manis, atau pilih alternatif yang lebih sehat, seperti kue kering oatmeal atau minuman buah tanpa gula tambahan.

Perbanyak Minum Air Putih:

Air putih membantu Anda merasa kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan, dan mencegah dehidrasi. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari, terutama sebelum dan sesudah makan.

Tetap Aktif Bergerak:

Halaman Selanjutnya

Meskipun sedang libur Lebaran, usahakan untuk tetap aktif bergerak. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam. Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan menjaga berat badan Anda tetap stabil.