Mengapa Mata Minus Terjadi? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

 Aktivitas yang memerlukan fokus dekat dalam waktu lama, seperti membaca atau menatap layar gadget, terutama dengan jarak terlalu dekat atau pencahayaan kurang, dapat meningkatkan risiko miopia.

4. Kurangnya Aktivitas Luar Ruangan

 Paparan cahaya alami saat beraktivitas di luar ruangan dapat membantu mencegah perkembangan miopia. Anak-anak yang jarang bermain di luar ruangan memiliki risiko lebih tinggi mengalami mata minus.

5. Faktor Lingkungan dan Gaya Hidup

 Paparan intensif terhadap cahaya terang atau radiasi, serta kebiasaan membaca atau menggunakan layar dengan jarak dekat yang berlebihan pada masa pertumbuhan, dapat berkontribusi pada perkembangan miopia.

Cara Mencegah Mata Minus Semakin Parah

• Batasi Waktu Layar dan Jaga Jarak Pandang: Kurangi waktu menatap layar gadget dan pastikan jarak pandang yang aman saat membaca atau menggunakan perangkat elektronik.
• Istirahatkan Mata Secara Teratur: Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.
• Perbanyak Aktivitas di Luar Ruangan: Beraktivitas di luar ruangan dapat mengurangi risiko perkembangan miopia, terutama pada anak-anak.
• Pemeriksaan Mata Rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mendeteksi dan mengelola miopia sejak dini.

Halaman Selanjutnya

Dengan memahami penyebab dan langkah pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan mata minus yang lebih parah.