5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Rutinitas Padat, Jangan Sampai Burnout!
- Freepik: wayhomestudio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Punya rutinitas yang padat, pekerjaan yang menumpuk, deadline yang mepet, dan berbagai masalah hidup lainnya? Hati-hati, jangan sampai kesehatan mentalmu jadi korbannya! Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik, lho. Jika kesehatan mentalmu terganggu, kamu bisa merasa stres, cemas, depresi, gak bersemangat, dan bahkan bisa mempengaruhi kesehatan fisikmu.
Menjaga kesehatan mental di tengah rutinitas yang padat memang gak mudah. Tapi, bukan berarti gak mungkin. Dengan menerapkan beberapa tips sederhana, kamu bisa menjaga kesehatan mentalmu tetap stabil, terhindar dari burnout, dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 tips menjaga kesehatan mental di tengah rutinitas padat. Siap-siap jadi pribadi yang lebih kuat, lebih tangguh, dan lebih bahagia!
1. Luangkan Waktu untuk Me Time:
Di tengah kesibukanmu, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk me time, yaitu waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuatmu rileks. Me time gak harus lama atau mahal, kok. Cukup 30 menit sampai 1 jam setiap hari, atau bahkan beberapa jam di akhir pekan. Kamu bisa membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, berolahraga, berkebun, memasak, atau sekadar leyeh-leyeh di rumah. Me time bisa membantumu untuk recharge energi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
2. Batasi Paparan Berita Negatif dan Media Sosial:
Terlalu banyak terpapar berita negatif atau konten-konten yang toxic di media sosial bisa meningkatkan tingkat stres dan kecemasanmu. Batasi waktu yang kamu habiskan untuk scrolling media sosial, dan pilihlah konten-konten yang positif, inspiratif, dan bermanfaat. Jangan lupa untuk unfollow atau mute akun-akun yang bikin kamu insecure atau bad mood.
