8 Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bisa Membahayakan Tubuh
- https://www.freepik.com/free-photo
3. Menghindari Gluten
Gluten adalah protein yang ada dalam biji-bijian dan serelia. Pola makan gluten free umumnya dilakukan dengan menghindari makanan yang terbuat dari olahan tepung terigu. Hal ini memang bisa menjadi menyehatkan apalagi jika dilakukan oleh mereka yang memiliki alergi terhadap gluten. Namun, bagi mereka yang tidak memiliki alergi, menghindari gluten sepenuhnya merupakan pilihan yang tidak perlu. Gluten justru mengandung serat, vitamin B, dan berbagai mineral yang baik bagi tubuh. Mengurangi konsumsi gluten tidak harus dengan sepenuhnya menghindari semua makanan berbahan gluten.
4. Puasa
Puasa dan diet intermitten fasting memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan terutama untuk mengurangi berat badan. Namun, berpuasa dengan pola yang tidak benar bisa membahayakan tubuh, apalagi dengan sembarangan melewati sarapan padahal tubuh membutuhkannya. Berpuasa atau diet intermitten fasting bisa menjadi pola makan yang menyehatkan jika dilakukan dengan benar dan teratur. Itulah kenapa ada anjuran untuk sahur dan berbuka puasa secara tepat waktu selama berpuasa di bulan Ramadhan.
5. Menjadi Vegan
Hanya mengonsumsi makanan yang terbuat dari tanaman bisa berpengaruh baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kebiasaan ini juga sangat membantu untuk mengontrol berat badan. Namun, kebiasaan ini bisa menjadi berbahaya bagi tubuh jika dilakukan secara sembrono dan tidak sehat. Misalnya, hanya mengonsumsi sayuran mentah dan jus atau hanya menghindari makanan hewani tanpa memperhatikan kandungan gizi makanan lain yang tingii gula dan natrium. Menjadi vegan tanpa strategi yang benar hanya akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.
6. Minum Banyak Air
