8 Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bisa Membahayakan Tubuh

Tetap terhidrasi adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan. Akan tetapi terlalu banyak minum air dalam kurun waktu yang singkat bisa mengakibatkan hyponatremia, kondisi di mana tubuh kekurangan sodium. Minum air secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak harus 8 gelas, tiap tubuh memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda.

7.       Menghindari Sinar Matahari Sepenuhnya

Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D. Di sisi lainnya, sinar matahari juga mengandung sinar UV yang berbahaya bagi kulit. Menghindari paparan sinar matahri dipercaya sebagai kebiasaan yang sehat. Namun, tidak mendapatkan sinar matahari sama sekali bisa menyebabkan menurunnya kesehatan tulang dan kekebalan tubuh. Penting untuk tetap mendapatkan paparan sinar matahari setidaknya 10 hingga 30 menit beberapa kali dalam seminggu.

8.       Terlalu Banyak Tidur

Kurang tidur sering menjadi penyebab banyak masalah kesehatan. Namun, tidur terlalu lama juga memiliki efek yang sama bahayanya. Tidur selama lebih dari 9 jam tiap malamnya bisa menjadi tanda ada masalah kesehatan di tubuh maupun mental. Apalagi jika setelah tidur dengan waktu yang lama, tubuh masih merasa lelah.

Hidup sehat adalah kombinasi dari kebiasaan-kebiasaan yang seimbang. Makan dengan gizi seimbang, istirahat secara cukup, dan olahraga dengan tidak berlebihan. Banyaknya tips kesehatan yang beredar juga tidak sepenuhnya cocok untuk tubuhmu. Selalu dengarkan tubuhmu dan bangun kebiasaan sehat tanpa batasan-batasan yang mengganggu.