Tak Disangka! 6 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Bagus untuk Kesehatan Usus

3.       Minum Kopi

Banyak orang menganggap kopi memiliki efek buruk bagi kesehatan pencernaan. Padahal mengonsumsi kopi dalam batas wajar bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan memberikan efek perlindungan terhadap bakteri berbahaya. kopi juga dikenal mampu membantu sebagian orang buang air besar secara teratur.

4.       Banyak Tidur

Kurang tidur sering menjadi akar dari berbagai masalah kesehatan. Tidur menjadi kunci dari optimalnya fungsi otak, metabolism, hingga sistem imun. Ada keterkaitan yang era tantara tidur dan kesehatan usus. Faktanya, usus sering disebut sebagai “otak kedua” dan zat-zat yang diproduksi di usus berkomunikasi langsung dengan sistem saraf pusat.

5.       Menghindari Menu Makan yang Berulang

Bagi kamu yang melakukan program diet, pasti tidak asing dengan menu makanan yang sama terus menerus. Padahal mengonsumsi makanan dengan lebih banyak variasi bisa meningkatkan kesehatan usus. Asupan nutrisi yang sama terus menerus bukan hal yang buruk. Akan tetapi, menambah keberagaman nutrisi yang dikonsumsi bisa membantu perkembangan bakteri dalam usus menjadi semakin beragam. Bakteri usus yang beragam berkaitan erat dengan pencernaan serta fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.

6.       Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak

Halaman Selanjutnya

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi memang cenderung dikurangi karena tidak baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, mengurangi bukan berarti sama sekali tidak boleh mengonsumsi makanan tersebut. Berbagai makanan tinggi lemak seperti mentega hingga minyak kelapa justru bagus untuk kesehatan usus jika dikonsumsi sewajarnya.