Jangan Mudah Baper! Ini Cara Mengontrol Perasaan Biar Nggak Gampang Tersinggung

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernah nggak sih kamu merasa gampang banget tersinggung sama omongan atau tindakan orang lain? Atau, kamu sering kepikiran sama hal-hal kecil sampai bikin mood-mu berantakan? Kalau iya, mungkin kamu termasuk orang yang baperan alias bawa perasaan. Nah, artikel ini bakal ngasih tau kamu cara-cara buat mengontrol perasaan biar nggak gampang baper.

Apa Itu Baper?

Baper itu singkatan dari "bawa perasaan". Istilah ini biasanya dipakai buat gambarin orang yang sensitif, mudah tersinggung, atau terlalu mikirin sesuatu secara berlebihan. Sebenarnya, punya perasaan itu wajar, kok. Tapi, kalau kebangetan, bisa bikin kita nggak nyaman dan susah enjoy hidup.

Kenapa Kita Harus Mengontrol Perasaan?

Biar Nggak Gampang Stres: Kalau dikit-dikit baper, kita jadi gampang stres dan overthinking.

Biar Hubungan dengan Orang Lain Lebih Baik: Orang yang nggak baperan biasanya lebih disukai dan lebih mudah bergaul.

Biar Lebih Fokus: Kalau perasaan kita terkontrol, kita bisa lebih fokus sama hal-hal yang penting, kayak kerjaan, kuliah, atau hobi.

Biar Lebih Bahagia: Intinya, dengan mengontrol perasaan, kita bisa hidup lebih tenang dan bahagia.

Cara Mengontrol Perasaan Biar Nggak Gampang Baper

Kenali Pemicunya: Coba deh perhatikan, hal-hal apa aja sih yang biasanya bikin kamu baper? Apakah omongan orang lain, chat yang nggak dibalas, atau postingan di media sosial? Dengan mengenali pemicunya, kamu bisa lebih siap menghadapinya.

Jangan Langsung Bereaksi: Saat kamu merasa baper, jangan langsung bereaksi. Tarik napas dalam-dalam, tenangkan diri, dan coba pikirkan lagi, apakah reaksimu itu wajar atau berlebihan?

Ubah Perspektif: Cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda. Mungkin aja, orang yang ngomong atau ngelakuin sesuatu itu nggak bermaksud nyakitin kamu. Atau, mungkin aja kamu yang salah paham.

Fokus pada Hal Positif: Daripada mikirin hal-hal yang bikin kamu baper, lebih baik fokus sama hal-hal positif dalam hidupmu. Ingat-ingat lagi apa yang bikin kamu bahagia, apa yang kamu syukuri, dan apa yang sudah kamu capai.

Cari Kesibukan: Kalau kamu lagi nganggur dan nggak ada kerjaan, biasanya pikiranmu jadi kemana-mana. Coba deh cari kesibukan yang positif, seperti olahraga, baca buku, nonton film, atau ngelakuin hobimu.

Tidur yang Cukup: Percaya atau tidak, kurang tidur juga bisa memicu Baper.

Jangan Menyimpan Dendam: Maafkan setiap kesalahan, karena memaafkan jauh lebih baik daripada menyimpan dendam.

Mengontrol perasaan itu emang nggak gampang, tapi bukan berarti nggak bisa, ya. Dengan nerapin cara-cara di atas, semoga kamu bisa jadi pribadi yang lebih santuy, nggak gampang baper, dan lebih bahagia. Kalau kamu merasa kesulitan mengontrol perasaanmu sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, ya.