Cara Kilat Hilangkan Stres dalam 5 Menit, Nggak Pake Ribet!

Tutup matamu sejenak, lalu bayangkan kamu sedang berada di tempat yang tenang dan indah, seperti pantai, gunung, atau taman bunga. Bayangkan semua detailnya: suara ombak, angin sepoi-sepoi, aroma bunga, dan pemandangan yang indah.

Kenapa ini berhasil? Visualisasi bisa membantu mengalihkan pikiranmu dari sumber stres dan menciptakan perasaan tenang.

5. Minum Air Putih atau Teh Hangat

Dehidrasi bisa bikin kamu makin stres, lho. Jadi, pastikan kamu cukup minum air putih setiap hari. Atau, kamu juga bisa minum teh hangat, seperti teh chamomile atau teh hijau, yang punya efek menenangkan.

Stres itu emang nggak bisa dihindari, tapi bisa dikelola. Dengan 5 cara kilat di atas, semoga kamu bisa ngurangin stres dalam waktu singkat dan balik lagi fresh buat ngelanjutin aktivitasmu. Ingat, ya, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, jangan segan buat nyari bantuan profesional kalau kamu merasa stres yang kamu alami udah berlebihan.