Cara Kilat Hilangkan Stres dalam 5 Menit, Nggak Pake Ribet!

Putar kepala ke kiri dan ke kanan.

Angkat bahu ke atas, lalu turunkan perlahan.

Rentangkan tangan ke samping, lalu putar-putar pergelangan tangan.

Bungkukkan badan ke depan, coba sentuh jari-jari kakimu.

3. Dengerin Musik yang Bikin Happy

Musik punya kekuatan magic buat ngubah mood kita. Kalau lagi stres, coba deh dengerin musik yang upbeat dan bikin kamu semangat. Atau, kamu juga bisa dengerin musik yang tenang dan bikin rileks, seperti musik klasik atau suara alam.

4. Visualisasi, Bayangkan Hal-Hal yang Menyenangkan

Halaman Selanjutnya

Tutup matamu sejenak, lalu bayangkan kamu sedang berada di tempat yang tenang dan indah, seperti pantai, gunung, atau taman bunga. Bayangkan semua detailnya: suara ombak, angin sepoi-sepoi, aroma bunga, dan pemandangan yang indah.