Ingin Suasana Mood Membaik? Coba Atasi Dengan Makanan Pembangkit Mood Berikut Ini
- Freepik : @jcomp
Makanan, VIVA Banyuwangi –Menjaga suasana hati tetap baik dan stabil dalam keseharian memang tidaklah mudah. Jika memulai hari dengan kondisi mood yang buruk tentunya akan mempengaruhi semangat untuk bekerja. Jadi, ketika tidak ingin pekerjaan terganggu coba cari tahu dulu apa saja hal yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Salah satunya dengan makanan yang dapat menjadi pembangkit mood.
Makanan menjadi salah satu hal yang bisa membangkitkan mood seseorang. Dilansir dari BBC, nutrisi dalam makanan, terutama yang sehat dapat meningkatkan produksi bahan kimia yang membuat tubuh merasa nyaman yang diikuti perasaan positif. Kedua zat tersebut ialah serotonin dan dopamine.
Serotonin dapat membantu untuk mengatur suasana hati dan mendorong untuk tidur. Tingkat serotonin yang rendah kerap dikaitkan sebagai penyebab terjadinya depresi, meskipun masih belum diketahui apakah hal tersebut yang menyebabkan depresi atau justru sebaliknya.
Sedangkan dopamine berguna untuk mengelola motivasi, fokus atau perhatian, dan imbalan secara emosional berupa kepuasan yang dirasakan ketika telah mencapai suatu tujuan. Tingkat dopamine yang rendah menjadi penyebab dari hilangnya minat seseorang untuk melakukan suatu hal.
