7 Cara Ampuh Tidur Cepat dalam 30 Detik: Tips untuk yang Sering Insomnia
- https://www.freepik.com/free-photo/youn
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu merasa lelah tapi tetap sulit memejamkan mata saat malam tiba? Insomnia atau gangguan sulit tidur memang bisa membuat tubuh terasa lesu dan pikiran tidak fokus keesokan harinya.
Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Kabar baiknya, ada beberapa teknik yang bisa membantu kamu tertidur hanya dalam waktu 30 detik!
Meskipun terdengar mustahil, metode-metode ini sudah terbukti efektif jika dilakukan dengan benar dan konsisten.
Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa cara tidur cepat dalam 30 detik yang bisa kamu praktikkan langsung di rumah. Yuk, simak dan temukan metode yang paling cocok untukmu!
1. Metode Militer
Metode ini awalnya dikembangkan oleh militer Amerika Serikat untuk membantu para tentaranya tidur cepat di mana pun dan kapan pun, bahkan dalam situasi yang penuh tekanan. Langkah-langkahnya sederhana:
- Berbaring telentang dengan posisi yang nyaman.
- Rilekskan seluruh wajah, mulai dari kelopak mata, rahang, hingga bibir.
