Makan Enak, Hidup Sehat: Panduan Lengkap Makanan Bergizi untuk Kamu yang Stylish
- Pixabay
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Halo, VIVAnians yang selalu update dengan gaya hidup sehat! Siapa bilang makan sehat itu ribet dan membosankan? Justru, dengan pilihan makanan yang tepat, kamu bisa tetap tampil stylish dan energik sepanjang hari. Yuk, kita intip daftar makanan bergizi yang wajib ada di menu harianmu!
1. Buah-buahan Segar: Vitamin Booster Alami
Buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, pisang, dan apel adalah sumber vitamin dan mineral alami yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan. Kamu bisa menikmati buah-buahan sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam smoothie favoritmu.
2. Sayuran Hijau: Sumber Energi yang Menyegarkan
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin K. Tidak hanya itu, sayuran hijau juga mengandung serat yang tinggi, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama. Coba tambahkan sayuran hijau ke dalam salad, tumisan, atau sup untuk variasi menu yang lebih menarik.
3. Biji-bijian Utuh: Sumber Karbohidrat Kompleks yang Mengenyangkan
Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Berbeda dengan karbohidrat olahan, biji-bijian utuh mengandung serat yang tinggi, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kamu bisa menikmati biji-bijian utuh sebagai pengganti nasi putih atau membuat bubur oatmeal yang lezat untuk sarapan.
