Bebaskan Diri dari Belenggu Stres: Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern

7. Luangkan Waktu untuk Hobi

Melakukan hobi yang Anda sukai dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dari rutinitas dan stres. Sediakan waktu untuk melakukan hobi Anda, baik itu membaca, menulis, bermain musik, berkebun, atau aktivitas lain yang Anda nikmati.

8. Bangun Hubungan Sosial yang Positif

Dukungan sosial dari keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu Anda mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang tercinta dan bangun hubungan sosial yang positif.

9. Kelola Waktu dengan Efektif

Manajemen waktu yang buruk dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Terapkan teknik manajemen waktu yang efektif, seperti time blocking dan prioritas tugas, untuk mengatur waktu Anda dengan lebih baik dan menghindari kelebihan beban pekerjaan.

10. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab stres, mengembangkan strategi koping yang efektif, dan meningkatkan kesehatan mental Anda.