Superfood untuk Menjaga Imunitas: Mitos atau Fakta?
- Pinterest: @Mais Saudavel Agora
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Dalam beberapa tahun terakhir. Istilah “superfood” atau dalam bahasa Indonesia dikenal sebaai “makanan super” telah menjadi sangat popular. Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara signifikan dan melindungi dari berbagai penyakit. Tapi, apakah klaim ini benar-benar didukung oleh ilmu pengetahuan? Artikel ini akan membahas fakta dan mitos terkait superfood untuk imunitas.
Apa Itu Superfood?
Superfood mengacu pada makanan yang kaya akan nutrisi, antidioksidan, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk Kesehatan. Beberapa contoh popular seperti buah beri, kale, jahe, spriluna, telur, dan chia seed. Namun, istilah ini lebih sering digunakan sebagai strategi pemasaran daripada istilah ilmiah.
Nutrisi Penting untuk Sistem Imun
Agar sistem imun berfungsi optimal, tubuh memerlukan berbagai nutrisi penting. Berikut beberapa nutri yang terbukti mendukung fungsi imun:
1. Vitamin C
· Membantu produksi sel darah putih.
