Superfood untuk Menjaga Imunitas: Mitos atau Fakta?
- Pinterest: @Mais Saudavel Agora
1. Buah Jeruk: Jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih.
2. Jahe dan Kunyit: Keduanya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung sistem imun.
3. Yogurt: Mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus, bagian penting dari sistem imun tubuh.
4. Bawang Putih: Mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu melawan infeksi.
5. Almond: Kaya akan vitamin E, antiosidan yang mengandung fungsi imun.
Mitos: Superfood Sebagai Solusi Tunggal
Salah satu mitos terbesar adalah anggapan bahwa satu jenis makanan dapat secara ajaib meningkatkan kekebalan tubuh. Faktanya, sistem imun manusia adalah hasil interaksi kompleks dari berbagai faktor, termasuk gaya hidup, pola makan secara keseluruhan, tingkat stres, dan kualitas tidur. Tidak ada satu makanan pun yang bisa menjadi "penyelamat" tunggal.
