Superfood untuk Menjaga Imunitas: Mitos atau Fakta?

·       Sumber: Kacang brazil, ikan tuna, ayam.

4.    Asam Lemak Omega-3

·       Mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi imun.

·       Sumber: salmon, sarden, chia seed.

Mitos vs. Fakta: Klaim Superfood

Fakta: Nutrisi Penting untuk Sistem Imun

Memang benar bahwa beberapa makanan kaya nutrisi dapat membantu menjaga sistem imun tetap kuat. Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti mendukung kekebalan tubuh berdasarkan penelitian:

Halaman Selanjutnya

1.    Buah Jeruk: Jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih.