Langkah Kecil, Manfaat Besar: Berjalan Kaki Setiap Hari untuk Kesehatan Optimal
Jumat, 1 November 2024 - 20:12 WIB
Sumber :
- Pexels: Ketut Subiyanto
7. Meningkatkan Sistem Imun
Baca Juga :
Melepaskan Energi, Raih Kebahagiaan: Tips Berlari untuk Pemula: Cara Memulai dan Menjaga Motivasi
Berjalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Berjalan kaki dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan fungsi otak.
9. Mencegah Demensia
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.
Berjalan kaki adalah olahraga yang sederhana, murah, dan mudah dilakukan oleh siapa saja. Mulailah langkah kecil Anda hari ini dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang.
