Mata Sehat di Era Digital: Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mata di Depan Layar Komputer
- Pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital, mayoritas aktivitas kita tak lepas dari layar komputer, baik untuk bekerja, belajar, maupun bersosialisasi. Namun, paparan layar komputer yang berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mata, menyebabkan mata lelah, kering, iritasi, bahkan gangguan penglihatan.
Berikut trik jitu menjaga kesehatan mata di depan layar komputer:
1. Atur Pencahayaan dan Posisi Layar
Pencahayaan: Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang cukup dan tidak menyilaukan. Hindari cahaya yang terlalu terang atau redup.
Posisi layar: Posisikan layar komputer sejajar dengan mata Anda dan berjarak sekitar 50-70 cm dari mata. Atur kecerahan dan kontras layar agar nyaman di mata.
2. Terapkan Aturan 20-20-20
Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar komputer dan fokus pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merelaksasikan otot mata dan mencegah kelelahan.
