Bye Distraksi! Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Sabtu, 2 November 2024 - 16:30 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
7. Hindari Distraksi
Baca Juga :
Kerjakan yang Penting Dulu! Strategi Jitu Mengatur Prioritas Harian dan Meningkatkan Fokus
Matikan notifikasi: Matikan notifikasi di smartphone Anda atau gunakan mode "Do Not Disturb" saat Anda perlu fokus.
Blokir website yang mengganggu: Gunakan aplikasi atau ekstensi browser untuk memblokir website yang sering mengalihkan perhatian Anda, seperti media sosial.
Komunikasikan kebutuhan Anda: Beri tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda perlu fokus dan tidak ingin diganggu.
8. Manfaatkan Teknik "Mindfulness"
Sadari saat ini: Latih diri Anda untuk sadar akan saat ini dan fokus pada apa yang sedang Anda lakukan.
Amati pikiran dan perasaan Anda: Tanpa menghakimi atau terbawa olehnya. Ini dapat membantu Anda mengembalikan fokus ketika pikiran Anda mulai mengembara.
Halaman Selanjutnya
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda dalam berbagai aktivitas. Ingatlah bahwa fokus adalah keterampilan yang perlu dilatih dan dikembangkan terus-menerus.
