Segar dan Bernutrisi! Cara Membuat Smoothie yang Menyehatkan

Masukkan Bahan ke dalam Blender: Masukkan semua bahan ke dalam blender sesuai dengan resep yang Anda gunakan.

Tambahkan Cairan: Tambahkan cairan secukupnya hingga mencapai konsistensi yang Anda inginkan.

Blender hingga Halus: Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.

Tuang ke dalam Gelas dan Sajikan: Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan segera. Anda juga dapat menambahkan topping seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau biji-bijian di atasnya.

Tips Membuat Smoothie yang Menyehatkan:

Gunakan buah dan sayur beku: Buah dan sayur beku dapat memberikan tekstur yang lebih kental pada smoothie Anda.

Sesuaikan komposisi bahan dengan kebutuhan Anda: Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi penggunaan buah yang tinggi gula dan tambahkan lebih banyak sayuran. Jika Anda ingin meningkatkan asupan protein, tambahkan protein powder atau yoghurt Yunani.

Halaman Selanjutnya

Jangan tambahkan gula berlebih: Gunakan buah-buahan yang matang untuk mendapatkan rasa manis alami. Jika perlu, tambahkan sedikit madu atau sirup maple sebagai pemanis.