Awas! Kurang Tidur Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan Anda

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidur seringkali dianggap sepele, padahal kurang tidur dapat memiliki dampak buruk yang serius bagi kesehatan fisik dan mental. Banyak orang dewasa modern yang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan, hiburan, atau aktivitas lainnya. Artikel ini akan membahas bahaya kurang tidur dan mengapa Anda harus memprioritaskan tidur yang cukup.

1. Apa yang Dimaksud dengan Kurang Tidur?

Kurang tidur adalah kondisi ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Kebutuhan tidur bervariasi pada setiap orang, tetapi umumnya orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.

2. Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan Fisik

Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis: Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Gangguan Metabolisme: Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh, menyebabkan resistensi insulin dan penambahan berat badan.