Awet Muda: 7 Kebiasaan Sepele yang Bikin Kamu Terlihat Lebih Segar dan Bercahaya

Kualitas Tidur: Tidur yang nyenyak dan cukup membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak sepanjang hari.

Meningkatkan Produksi Kolagen: Tidur yang cukup meningkatkan produksi kolagen, yang memiliki peran penting dalam menjaga kekentalan kulit dan mencegah keriput.

3. Olahraga Teratur

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit dan menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Aliran Darah: Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih bercahaya dan sehat.

Produksi Kolagen: Olahraga juga merangsang produksi kolagen, yang membantu menjaga kekentalan kulit dan mencegah keriput.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Halaman Selanjutnya

Makanan sehat kaya akan antioksidan yang menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.