Melepaskan Energi, Raih Kebahagiaan: Tips Berlari untuk Pemula: Cara Memulai dan Menjaga Motivasi
Jumat, 22 November 2024 - 03:50 WIB
Sumber :
- Pexels: Pexels LATAM
Ukuran Yang Tepat: Pilih sepatu dengan ukuran yang tepat dan mendukung bentuk kaki Anda.
Kualitas: Pilih sepatu lari yang berkualitas baik dengan sol yang empuk dan menyerap benturan.
3. Pentingnya Pemanasan
Pemanasan merupakan tahap penting sebelum berlari yang membantu mempersiapkan otot dan mengurangi risiko cedera.
Baca Juga :
Manfaat Buah Tomat yang Jarang Diketahui
Peregangan: Lakukan peregangan ringan untuk menghilangkan kekakuan otot.
Jalan Cepat: Jalan cepat selama 5-10 menit sebelum memulai lari.
4. Teknik Berlari Yang Benar
Halaman Selanjutnya
Teknik berlari yang benar akan meningkatkan efisiensi lari dan mengurangi risiko cedera.
