Lepas dari Jerat Kebiasaan Buruk: Langkah-langkah untuk Perubahan Positif

Motivasi dan komitmen merupakan kunci utama dalam mengatasi kebiasaan buruk.

Tentukan Tujuan: Tentukan tujuan yang ingin Anda capai dengan mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Buat Rencana: Buat rencana yang jelas dan terukur untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Cari Dukungan: Cari dukungan dari orang terdekat atau kelompok yang memiliki tujuan yang sama.

3. Ganti dengan Kebiasaan Sehat

Langkah berikutnya adalah mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan sehat.

Identifikasi Trigger: Ketahui apa yang memicu Anda untuk melakukan kebiasaan buruk tersebut.

Halaman Selanjutnya

Ganti Trigger: Ganti trigger yang memicu Anda melakukan kebiasaan buruk dengan aktivitas yang lebih sehat.