Lepas dari Jerat Kebiasaan Buruk: Langkah-langkah untuk Perubahan Positif

Ganti Trigger: Ganti trigger yang memicu Anda melakukan kebiasaan buruk dengan aktivitas yang lebih sehat.

Temukan Alternatif: Cari alternatif yang lebih sehat untuk melakukan aktivitas yang sama.

4. Konsistensi dan Ketekunan

Menghilangkan kebiasaan buruk memerlukan konsistensi dan ketekunan.

Tentukan Deadline: Tentukan deadline yang realistis untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Berikan Penghargaan: Berikan penghargaan kepada diri Anda sendiri saat Anda berhasil mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Jangan Menyerah: Jangan menyerah jika Anda mengalami kemunduran. Bangkitlah dan terus berjuang.

Halaman Selanjutnya

5. Mintalah Bantuan Profesional