Udah Diet Kok Masih Belun Turun juga Ya...?? Ini penyebabnyaa...

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Diet sering kali menjadi solusi utama untuk menurunkan berat badan. Namun, banyak orang merasa frustrasi ketika sudah berusaha keras, tetapi hasilnya tak kunjung terlihat.

Mengapa ini terjadi? Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab diet Anda tidak berhasil serta cara mengatasinya.

1. Asupan Kalori Tidak Terkontrol dengan Tepat

Meski sudah makan lebih sedikit, sering kali ada kebiasaan tidak sadar yang mengganggu, seperti mengonsumsi camilan tinggi gula atau minuman berkalori. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis dapat meningkatkan rasa lapar dan menggagalkan rencana diet.

Solusinya, gantilah camilan dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan. Hindari minuman seperti soda dan pilih air putih atau teh tanpa gula.

2. Tidak Sarapan

Sebagian orang menghindari sarapan dengan alasan ingin mengurangi asupan kalori. Namun, kebiasaan ini justru dapat meningkatkan rasa lapar pada siang hari, sehingga Anda cenderung makan lebih banyak.

Halaman Selanjutnya

Solusinya, pastikan sarapan dengan porsi sekitar 25% dari kebutuhan kalori harian. Pilih makanan tinggi protein seperti telur atau oatmeal.