Ini yang Kamu Perlu Tahu Tentang Kesehatan Mental

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Campaign tentang kesehatan mental sedang banyak digaungkan. Sudah banyak masyarakat yang peduli dengan issue kesehatan mental ini. Sebenarnya apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental iyalah sebutan lain dari kesehatan jiwa, ini meliputi kondisi emosi, psikis, dan kejiwaan seseorang. Gangguan mental yang umum terjadi ialah depresi, bipolar, ganguan kecemasan, stres pasca trauma atau disebut juga PTSD, OCD, psikosis, dan postpartum depression yang hanya menyerang ibu-ibu pasca melahirkan.

Pentingnya menjaga kesehatan mental karena kesehatan mental yang baik akan meningkatkan kualitas hidup. Orang yang sehat mentalnya cenderung akan menjadi lebih produktif dan kreatif. Kesehatan mental yang baik juga mempengaruhi hubungan sosial kamu dengan orang lain.

Menjaga dan peduli akan kesehatan mental sama pentingnya dengan Kamu peduli dengan kesehatan fisik. Ada berbagai macam cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga dan peduli dengan kesehatan mental Kamu. Berikut beberapa di antaranya.

1. Kelola stress

Cari cara untuk mengelola stres sesuai minat kamu, contohnya seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu nikmati.

2. Istirahatlah yang cukup

Halaman Selanjutnya

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam untuk memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat.