Ini yang Kamu Perlu Tahu Tentang Kesehatan Mental

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam untuk memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat.

3. Menjaga pola makan sehat

Makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi.

4. Bersosialisasi

Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang yang kamu sayangi dan percayai, pergilah berlibur atau sekedar duduk santai di taman dengan teman atau keluarga.

5. Berolahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang.

Halaman Selanjutnya

6. Tetapkan tujuan yang realistis