Ini yang Kamu Perlu Tahu Tentang Kesehatan Mental

Jika kamu merasa kesulitan mengelola emosi atau pikiranmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

10. Berlatih mindfulness

Fokus pada momen sekarang dan menerima apa adanya.

11. Menulis buku harian/blog pribadi

Menulis tentang perasaanmu dapat membantu kamu memahami diri sendiri lebih baik.

12. Mendengarkan musik

Musik yang kamu suka dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan mood  dan suasana hati Kamu.

Halaman Selanjutnya

13.   Berada di alam