Ini yang Kamu Perlu Tahu Tentang Kesehatan Mental

6. Tetapkan tujuan yang realistis

Jangan terlalu membebani diri dengan ekspektasi yang tinggi dan terlalu banyak tugas. Merencanakan sesuatu boleh, tetapi tetap harus realistis untuk meraihnya.

7. Belajar untuk mengatakan tidak

Tidak apa-apa untuk menolak jika kamu merasa kewalahan.

8. Beribadah

Rajin beribadah adalah salah satu cara agar jiwa dan raga kita tenang.

9. Cari bantuan professional

Halaman Selanjutnya

Jika kamu merasa kesulitan mengelola emosi atau pikiranmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.