Coba Diet Intermitten Fasting (IF), Selebgram Shania Amelia Berhasil Turun 31 Kg, Kamu Juga Bisa!
Sabtu, 30 November 2024 - 20:06 WIB
Sumber :
- Ig @shaniamelia
Minum air putih setelah bangun tidur membantu tubuh tetap terhidrasi dan mampu menahan nafsu makan
- Lakukan Aktivitas Fisik 30 Menit Setiap Hari
Lakukan olahraga atau aktivitas fisik apapun selama 30 menit setiap hari.
- Kurangi Penggunaan Minyak Goreng Berlebih
Terlalu banyak menggunakan minyak goreng saat memasak bisa meningkatkan asupan kalori. Sebaiknya pilih cara memasak yang lebih sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus, agar lebih sesuai dengan pola makan IF.
- Variasikan Sumber Karbohidrat
Baca Juga :
Resep Gulai Ikan Patin yang Gurih dan Lezat: Kelezatan Kuliner Nusantara yang Menggoda Selera
Karbohidrat tidak harus selalu dari nasi. Kita bisa menggantinya dengan kentang, ubi, atau mie. Ini membantu mendapatkan variasi nutrisi dan mencegah rasa bosan.
Halaman Selanjutnya
Perkaya Setiap Menu dengan Protein
