Jangan Anggap Remeh Tidur: 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Anda – Yuk, Tidur yang Cukup!

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur, orang dewasa disarankan untuk tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam. Beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur meliputi:

● Membuat rutinitas tidur dengan waktu tidur dan bangun yang konsisten.

● Menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.

● Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Tidur yang cukup bukan hanya tentang menghilangkan rasa kantuk; ini adalah investasi penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dengan memahami manfaat tidur dan menerapkan kebiasaan baik dalam pola tidur, kita dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat