Nutrisi untuk Kecantikan: Makanan yang Membuat Kulit Anda Sehat dan Glowing!
- freepik
Wortel mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan membantu menjaga kecerahan serta kelembutan kulit. Mengkonsumsi wortel secara teratur dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kulit Anda
4. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan likopen, dua nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mengurangi kemerahan serta kerutan halus pada wajah
5. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan sulforaphane, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Brokoli juga membantu menjaga kelembaban kulit dan memperbaiki kerusakan akibat masalah tertentu seperti eksim
6. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan. Isoflavon juga berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari sinar UV, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit
