Yoga untuk Pemula: 5 Pose Dasar Pelepas Stres

Pose ini biasanya dilakukan di akhir sesi yoga sebagai penutup yang sempurna. Savasana memberikan relaksasi total bagi tubuh dan pikiran, membantu mengurangi stres, kelelahan, dan insomnia ringan.

Cara melakukannya: Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke atas. Kaki dibuka selebar pinggul dengan ujung jari kaki mengarah ke luar. Tutup mata dan rileks. Tahan selama 5-15 menit.

Itulah 5 pose yoga sederhana yang bisa Anda praktikkan sebagai pemula. Lakukan secara rutin untuk merasakan manfaatnya bagi relaksasi dan kesehatan tubuh. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri. Selamat berlatih dan rasakan ketenangan yang yoga hadirkan!