7 Manfaat Pilates, Rahasia Tubuh Ideal Para Selebriti

Pilates mengajarkan kita untuk lebih sadar akan postur tubuh. Dengan melatih otot-otot yang mendukung tulang belakang, pilates membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk dan mengurangi nyeri punggung.

4.      Membakar Kalori dan Membentuk Tubuh

Meskipun pilates bukan latihan kardio yang intens, namun latihan ini tetap efektif dalam membakar kalori dan membentuk otot. Dengan gerakan yang tepat, pilates dapat membantu kamu mendapatkan tubuh yang lebih ramping dan kencang.

5.      Mengurangi Stres

Fokus pada pernapasan dan gerakan yang terkontrol dalam pilates membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Pilates juga dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan bahagia.

6.      Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Banyak gerakan pilates yang menantang keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan rutin melakukan pilates, kamu akan merasakan peningkatan keseimbangan dan koordinasi yang signifikan.

Halaman Selanjutnya

7.      Meningkatkan Kesadaran Tubuh