5 Manfaat Angkat Beban Bagi Kesehatan Wanita

Apalagi angkat beban ini cukup praktis, bisa dilakukan dimana saja dengan menggunakan dumbbell

5.    Olahraga Angkat Beban Baik untuk Kesehatan Jantung

Olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan Jantung. Secara penelitian dari University of Michigan bahwa orang yang melakukan olahraga ini selama tiga kali seminggu dalam jangka 2 bulan, maka akan menurunkan tekanan darah diastolic. Maka olahraga tersebut akan menurunkan resiko terkena serangan Jantung sebesar 15% serta terkena stroke 40%.