Tips Diet Aman Untuk Kamu Penderita Maag, Asam Lambung, dan GERD

●      Makanan pedas atau berbumbu tajam.

3. Atur Porsi dan Jadwal Makan

●      Makan dalam porsi kecil tapi sering: Idealnya, makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil agar lambung tidak terlalu penuh.

●      Jangan makan terlalu malam: Hindari makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur untuk mencegah asam lambung naik.

4. Minum dengan Bijak

●      Jangan minum terlalu banyak saat makan, karena dapat menyebabkan perut terasa penuh dan memicu infeksi.

●      Konsumsi air putih yang cukup sepanjang hari untuk menjaga hidrasi.

Halaman Selanjutnya

●      Teh herbal seperti chamomile atau jahe bisa membantu meredakan gejala asam lambung.