Tips Diet Aman Untuk Kamu Penderita Maag, Asam Lambung, dan GERD

Ilustrasi Penderita Maag, Asam Lambung, dan GERD Sedang Diet
Sumber :
  • www.freepik.com

●      Teh herbal seperti chamomile atau jahe bisa membantu meredakan gejala asam lambung.

  1. Perhatikan Cara Pengolahan Makanan

Liburan Panjang Tanpa Khawatir Jamur: Tips Menjaga Rumah Tetap Aman

●      Utamakan metode masak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.

●      Hindari makanan yang digoreng atau dipanggang terlalu kering, karena bisa membuatnya sulit dicerna.

  1. Lakukan Kebiasaan yang Mendukung

Hati-Hati GERD! 4 Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Minum Kopi, Ada Gorengan!

●      Hindari langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam agar makanan tercerna dengan baik.

●      Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur: Posisi kepala lebih tinggi dari badan membantu mencegah asam lambung naik.

Halaman Selanjutnya
img_title
Awas Bahaya! 5 Bahan Skincare Ini Tak Boleh Dicampur