Manfaat Luar Biasa Puasa Intermiten: Lebih dari Sekedar Menurunkan Berat Badan!
Senin, 27 Januari 2025 - 18:39 WIB
Sumber :
- pexels: Gustavo Fring
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit. Puasa intermiten dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa intermiten dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
5. Memperpanjang Umur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat memperpanjang umur.
Cara Melakukan Puasa Intermiten:
Metode 16/8: Puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Halaman Selanjutnya
Metode 5:2: Makan normal selama 5 hari dan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama 2 hari.
