Manfaat Luar Biasa Puasa Intermiten: Lebih dari Sekedar Menurunkan Berat Badan!

Metode 5:2: Makan normal selama 5 hari dan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama 2 hari.

Metode Eat-Stop-Eat: Puasa total selama 24 jam, 1-2 kali per minggu.

Tips untuk Memulai Puasa Intermiten:

Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memulai puasa intermiten, konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Mulai perlahan: Mulailah dengan metode yang lebih mudah, seperti 16/8, dan secara bertahap tingkatkan intensitas puasa.

Tetap terhidrasi: Minum banyak air selama puasa.

Makan makanan sehat: Ketika Anda makan, pilih makanan yang sehat dan bergizi.

Halaman Selanjutnya

Dengan dilakukan secara tepat, puasa intermiten dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.