Kunci Hidup Sehat: Menjaga Keseimbangan Asupan Gizi

Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah, mentega, dan minyak kelapa.

4. Kurangi Asupan Gula

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes. Batasi konsumsi minuman manis, makanan manis, dan makanan olahan yang tinggi gula.

5. Tetap Terhidrasi

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air membantu menjaga fungsi organ tubuh, mengatur suhu tubuh, dan membantu pencernaan.

Dengan menjaga keseimbangan asupan gizi, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko berbagai penyakit.