Tips Tidur Nyenyak dalam 5 Menit, Bye-Bye Insomnia!
Sabtu, 1 Februari 2025 - 00:55 WIB
Sumber :
- Pexels:Kampus Production
4. Visualisasikan Hal yang Menenangkan
Bayangkan dirimu berada di tempat yang tenang dan damai, seperti pantai atau pegunungan. Visualisasi ini akan membantu pikiranmu lebih rileks dan mudah terlelap.
5. Hindari Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur tidur. Usahakan untuk tidak menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Tidur nyenyak itu hak semua orang. Dengan menerapkan tips di atas, insomnia akan menjauh dan kamu bisa bangun dengan segar serta penuh energi. Selamat mencoba dan semoga tidurmu lelap!