Durasi Terbaik untuk Tidur Siang Orang Dewasa, Awas Kelamaan!

Tidur siang singkat ini sering disebut sebagai power nap. Durasi ini memungkinkan kamu bangun dengan perasaan segar, berenergi, dan lebih waspada. Selain itu, tidur siang singkat yang tepat waktu hampir tidak memengaruhi kualitas tidur malam, sehingga kamu bisa tidur di waktu biasa tanpa kesulitan. 

2. Tidur Siang 90 Menit 

Tidur siang selama 90 menit memungkinkan kamu melewati semua tahap tidur tanpa mengalami sleep inertia (rasa pusing setelah bangun), karena kamu tidak terbangun saat berada dalam tahap tidur dalam. Tidur siang dengan durasi ini dapat membuat kamu merasa benar-benar segar kembali, lebih kreatif, fokus, dan berenergi secara fisik.