13 Makanan Mood Booster yang Wajib Kamu Tahu
Rabu, 12 Februari 2025 - 16:57 WIB
Sumber :
- www.pexels.com/@JaneTrangDoan
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi, tetapi konsumsi yang berlebihan justru dapat menyebabkan kecemasan dan badmood. Batasi konsumsi kopi dan jangan mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur.
11. Ubi
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan rileks. Ubi jalar juga mengandung serat untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
12. Buncis
Buncis kaya akan magnesium, zat besi, dan folat, yang semuanya penting untuk produksi neurotransmitter yang mengatur mood.
13. Makanan Unggas
Makanan unggas seperti ayam dan kalkun mengandung triptofan, asam amino yang dibutuhkan untuk produksi serotonin.
Halaman Selanjutnya
Dengan mengonsumsi makanan-makanan mood booster ini secara teratur, kamu dapat membantu menjaga mood tetap stabil dan positif, serta meningkatkan produktivitas dan kualitas hidupmu. Selamat mencoba!
