Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat untuk Pejuang Diet

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa sambil menjaga pola makan sehat adalah tantangan tersendiri bagi para pejuang diet. Anda perlu memilih menu sahur dan buka puasa yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu mencapai target diet Anda. Banyuwangi.viva.co.id akan membagikan panduan lengkap menu sahur dan buka puasa sehat untuk pejuang diet. Simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Menu Sahur:

Oatmeal dengan Buah dan Kacang: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang membuat Anda kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan segar dan kacang-kacangan sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

Telur Rebus dan Salad Sayur: Telur adalah sumber protein yang baik untuk diet. Sajikan telur rebus dengan salad sayur yang mengandung banyak serat dan rendah kalori.

Yogurt dan Buah Potong: Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Tambahkan buah-buahan potong sebagai sumber vitamin dan mineral.

Menu Buka Puasa:

Kurma dan Air Putih: Awali buka puasa dengan mengonsumsi kurma dan air putih untuk mengembalikan energi dan cairan tubuh.

Sup Sayur dan Ikan Bakar: Sup sayur adalah pilihan menu buka puasa yang ringan dan menyehatkan. Sajikan dengan ikan bakar sebagai sumber protein.

Salad Buah dengan Yoghurt: Salad buah adalah menu penutup yang sehat dan menyegarkan. Gunakan yoghurt plain sebagai saus salad yang rendah kalori.

Tips Diet selama Ramadan:

Hindari makanan yang digoreng dan berlemak.

Kurangi konsumsi gula dan garam.

Perbanyak konsumsi air putih dan buah-buahan.

Tetap berolahraga ringan meskipun sedang berpuasa.

Dengan memilih menu sahur dan buka puasa yang sehat, Anda tetap bisa menjalankan program diet selama bulan Ramadan. Ingatlah untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat. Selamat mencoba!