8 Cara Membersihkan Paru-paru Kotor Secara Alami, Napas Terasa Lebih Sehat
- https://bebodywise.com/blog/steam-inhalation/
Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan melindungi jaringan dari kerusakan akibat polusi udara dan asap rokok. Minumlah 2 cangkir teh hijau setiap hari untuk hasil optimal.
7. Chest Percussion
Teknik ini biasanya dilakukan oleh spesialis paru untuk membantu membersihkan lendir yang menumpuk di paru-paru. Namun, jika ingin mencoba sendiri, lakukan dengan menepuk bagian dada atau punggung secara perlahan sambil membungkukkan badan untuk membantu mengeluarkan lendir.
8. Menjaga Lingkungan Bersih dan Bebas Polusi
Paparan polusi udara yang buruk dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan dan meningkatkan risiko penyakit paru-paru. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas udara di rumah:
● Gunakan masker saat berada di lingkungan berpolusi.
● Pastikan ventilasi udara di rumah baik.
