8 Cara Membersihkan Paru-paru Kotor Secara Alami, Napas Terasa Lebih Sehat

5. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan (Pembersih paru-paru)

Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi dapat membantu melawan peradangan pada paru-paru akibat paparan polusi dan asap rokok. Beberapa makanan yang dianjurkan:

Jahe – Mengandung senyawa antiinflamasi untuk membersihkan paru-paru.

Berries – Kaya akan antioksidan untuk melindungi sel di paru-paru.

Sayuran hijau – Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Kunyit – Mengandung kurkumin yang berperan sebagai pembersih paru-paru alami.

6. Minum Teh Hijau

Halaman Selanjutnya

Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan melindungi jaringan dari kerusakan akibat polusi udara dan asap rokok. Minumlah 2 cangkir teh hijau setiap hari untuk hasil optimal.